Enjoy small things and celebrate small achievements

每次打foosball毛豆毛如果那一局输了就会很沮丧,继而很生气

而我踢球经常踢得一塌糊涂,我踢后卫,别人就在我面前进很多球,有时我还自己进个乌龙球。但是我也不怎么沮丧,哈哈。

今天突然明白了自己的诀窍:就是不要Focus on failures。而是要celebrate small achievements.

每一场球都会有上百个来回。上千次触球。这这么多的回合里。总会有一些小的成功。

前天踢球,我浪费了两三个绝佳的进球机会。被对方成功的在我面前射门并且进球。但是那两次机会都是我自己争取到的。我断掉了对方明星球员的球。另外在参与进攻中我现过掉一个人然后成功传出一个好球并且成功包抄,只是临门一脚打偏了。这些小的成功我都会私下庆祝。不仅如此,每一次队友成功防守,我都会说good d。无数次的努力,总会换来很多小的成功,这些都是值得enjoy的。

其实毛毛打Foosball,经常会打出很多好球,也会时不时有好的防守。我会每次都说好球!不过毛毛自己还需要慢慢改变观念。

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rejection

晚上跟老婆一起收拾屋子的时候看到一个旧热水杯

我打开,闻了闻,觉得有味道

想起上次另外一个红色的水杯,喝了里面装的柚子蜜很恶心

就跟老婆说这个不要了,买个新的吧

老婆说洗洗还可以用啊

我觉得洗也洗不干净了,就十块二十块的东西。这玩意儿已经差不多十年了。也不保温了。

虽然心里不爽,不过还是选择顺服。没有争辩。

今天开车在路上。想了想这个事情。

其实我需要的是一个没有味道的水杯,好装柚子蜜茶。

老婆不答应买新杯子。我又不想用老杯子。看似不可调和。

其实还有第三条道,就在家里找以前闲置的杯子。

以前公司发过各种各样的杯子,基本上都没用过。可以找出来。

这么一想,心情好了很多。而且爽快了。

感觉又学到一个lesson。

rejection必然会hurt。会让人feel pain。严重的会引起抑郁。比如被公司裁员。

但是如果我们因为这个victimize自己,就会进入一种不明智的恶性循环。

我们要么想办法fight back,强行施加自己的权力,gain power, be the king。

当这个行为失败。我们会开始自我怜悯,自我称义。苦毒,怨恨,埋怨就在心里生根发芽。

要解决这个问题。需要positive thinking。

不要恶意揣度,也不要victimize自己。

rejection,和程序的负面反馈是一样的。首先接受事实,然后想办法。

要focus在我们原本的需求或者目标上。想办法在被rejection的情况下,找到其他办法达到目标。

我真正需要的是一个没有味道的水杯。不能买新水杯。那就找找家里的其他水杯。

这两天一个重要cl出不明错误,提交被reject。很紧急。也还没明白该怎么办。生气没有任何意义。

做项目,弄程序,每天都会碰到各种各样的error messages,rejections, obstacles。所以程序员都是内心强大的。

毛豆豆现在还比较weak。任何小的rejection都会很伤心,很生气。要培养的话,是不是得让他多弄一些project呢?

游戏

前天晚上毛豆豆不小心从床上掉下来

以为是妈妈推的,很生气,使劲揍妈妈

下午毛豆豆睡醒,无精打采,也不吃饭,谁的话也不听

也不理妈妈

我们叫他出去走路,去游乐场,他也不干

也不知道是因为没兴致,还是仍然怀恨在心

跟老婆走路回来

办了些东西,从车库门进来

看到foosball,突然很想找毛豆玩foosball

就找毛豆毛,也找毛豆豆

毛豆毛很爽快的答应了

毛豆豆不干

看来心情还是不好

毛豆豆背着个靠垫,说我就想跟着姥姥走道

好吧

我就跟毛毛开始了,看豆豆能撑多久

豆豆开始在旁边走来走去

但是眼睛已经不由他自己了,始终盯着我跟毛毛的球局

很快豆豆就撑不住了,嘴上不说,小手已经把上杆子了

我说来来来,一起玩

豆豆连续打了几个好球

这下开心了

又high了

也不闹情绪了

也不说只走道了

玩完两局,回到楼上

妈妈突然从门口跳出来,弄个恶作剧吓唬豆豆

豆豆先是一惊,接着就开心的笑了,还主动抱上妈妈大腿

抑郁之气就这么过去鸟。。。

同情心,自愈

每个人都会受伤

受伤的感觉是痛苦

痛苦的反应是尽力停止痛苦

停止痛苦的一般方法是报复,发泄和伤害

伴随着自义和愤怒

目的是强迫他人顺服,受苦

这样我们有短暂的解脱

本质上我们都要做王

本质上我们把自己包装成受害者继而定罪他人并施行审判

每一次的受伤和接下来的愤怒都让我们成为审判者

昨天从痛苦中解脱后突然明白一个道理

我处在痛苦和愤怒的煎熬中

头疼,恶心,全身无力,觉得无数的细菌在吞噬自己的身体

我感觉另一场Flu近在咫尺

我觉得我的暴怒会一触即发

但是有一句话反复出现在我的脑海里

Don’t blame, take responsibility

Don’t blame, take responsibility

于是我选择沉默,选择睡觉,选择照顾好自己

时间慢慢消化我的痛苦,溶化我的愤怒

但是第二天早上,只要一回想,受伤,自义,愤怒的情绪就又开始在心里翻腾

Dont blame, take responsibility

到了办公室,打开手机,看到了schedule,回想起一些场景,突然明白了一些事情

同情的感觉从心里跳出来

瞬间我竟然解脱了

没有了任何苦毒和难受了

我明白其实每个人都是不易的,特别是伤害你的人

今天再想想,其实耶稣不就是最好的榜样么?

他被冤枉,被定罪,被钉十字架,他却没有自义,反而说他们不晓得,要赦免他们。

耶稣行走在世界,医治被别人抛弃的瘫子,瞎子。不正是体现了他的同情心么?

或许,同情心是这个世界上最强大的情感。牺牲的爱,或许是从同情才真正开始。

如何操练同情心么?去serve?去受伤?读书?

Praise for Efforts

我们经常会表扬孩子,我们知道表扬孩子是提升他们自信心的一种方式。我们不愿意打消孩子学习的热情,对不对?

但是不恰当的表扬会带来很大的危害。

很典型的是Praise for Ability。

比如:“wow,你全做对了!你真聪明!你很擅长这个!”

这样的表扬会有什么后果呢?

他们害怕失败。不愿意接受新的挑战。宁愿选择简单的事情去做。他们甚至会对他们的成绩撒谎,总是要表现出很优秀的样子。

为什么呢?因为他们害怕挑战会暴露他们的不足,让别人说他们可能不是那么聪明。

那么,该如何表扬呢?

Praise for Efforts。

比如:“wow,你全做对了!你一定是很努力!花了很大功夫!”

接受这种表扬的孩子愿意接受挑战,失败了会想,我要更努力把问题解决。这样的小孩的成绩往往会不断的进步。

天赋

一个小孩数学好,我们经常会说他有数学天赋

偶尔我们也会同意如果一个小孩努力,数学成绩提高了,我们会说努力是成绩好的根本原因

但是,艺术呢?比如画画。

有的小孩很小就画画很好。也没有人教。是不是真的就是有些人就是一出生就有画画天赋。而大多数人没有?

mindset书里面有这么一个案例

Betty Edwards开了一门短期画画培训课。五天时间。他让每个学生在刚上课的时候画幅自画像,然后结课的时候再画一次。效果是这样的:

左边的是刚上课时候画的,右边是五天后画的。

而这是一个很典型的现象。不是个案。

有些人确实有天赋,无可否认。但是

"Just because some people can do something with little or no training, it doesn’t mean that others can’t do it (and sometimes do it even better) with training."

克罗地亚进决赛了

一晃就是二十年

98年在大学看球聊球的场景还历历在目

记得有一次看体坛周报,世界杯还没开始,报纸上有一篇文章描述苏克的

从那个时候喜欢上了苏克,也喜欢上了克罗地亚

那一年克罗地亚很给力,3:0淘汰德国进了四强

还记得第二天我跟一个很要好的同学聊球。我兴奋的不得了,说克罗地亚赢了,好厉害,苏克多牛多牛。没想到他是个德国队球迷。一脸不爽的表情。可是那时候的我还年轻气盛,只管自己开心,不顾人家死活。

那一年法国淘汰意大利的那一场球,球赛已经开始,时不时听到各个宿舍传来的吼叫声。可是我们屋子里的电视根本收不着。于是跟室友一起往三教跑。那时已经是晚上,但是天还很热。那个时候德尚还是法国中场队员。记得卡纳瓦罗被飞踹了一脚,他掀起衣服,把身上的受伤印记给裁判看。那个时候也没有视频回放。

那一年的主题音乐应该是gogogo, 哦累哦累哦累~

20年过去,现在在公司里,也是跟着大伙儿一起看球,在食堂里。身边的人来自五湖四海。旁边坐着几个伊朗同事,好像都支持克罗地亚。嘿嘿。时不时又会爆发熟悉的吼叫声。

好吧,今天这场球。看得太过瘾了。克罗地亚绝地反击。成功逆转。一群老骨头,不要命的在场上飞奔。真tm男人。